ヨガと自然と神門瞑想のWS
毎月恒例となっている「ヨガと自然と神門瞑想」 今回は時間をたっぷりととってヨガも瞑想もゆったりとしていただきました。 このくらい時間に余裕があるといいです。 まずは動きます。 普通に75分クラスをしました。 あとで瞑想するのでシャヴァーサナは短めに。...
2016/10/16 からだの声を聴く時間
満月の日の朝、久松町区民館の和室でヨガの時間を持つことができました。 感謝です。 まだ小さなお子さんをお持ちのママ達から、首肩あたりの疲れをほぐしたいという希望をいただき、そのあたりにフォーカスしたアーサナと骨盤調整を中心におこなっていきました。...
先週のこと
先週のクラスは 3名の方と午後からのまったりヨガ。 みなさん、体調が優れなかったり、お疲れだったり。 9月の雨や台風の影響でしょうか、わたしもその一人。何をやってもうまく行かない、頭も痛い、ヨガマットに立てない。 そんなふうなので、 ほぐしと簡単に体をうごかしたら、...