３月１３日 日曜日

久しぶりに、３人揃っての人形町ヨガの会でした。

参加してくれたのは６名の方々。

いつもより少し狭い空間で

体の感覚や呼吸の状態を確かめる９０分。

背骨を伸ばしてひねっていくポーズ、股関節を力を抜く事で少しづつ開いていくポーズから

呼吸しながらに集中しながら意識を自分んの真ん中へ

その意識のまま、立ちポーズ、前屈、後屈、ひねり、逆転のポーズへ。

真ん中の意識と呼吸への意識を全身にめぐった証拠でしょうか

みなさんの動きが徐々にゆったりとした広がりのあるもになって、クラスの終わりには表情も柔らかい穏やかなもになっていました。

たくさん動いてたくさん汗をかく、そんな時間も気持ちよいのかもしれないけれど、

少ない動きで、じっくりそのポーズと向き合っていくことで、気付くこともあります。

鈴木イチロー選手が「どんな狭い領域でも、一つのことを繰り返し行っていると、その人にしか分からない深みが出てくる。」というようなことをおっしゃられていました。

一つ一つの動きを丁寧に、「今、ここ」を味わう時間をたっぷり作っていく

そこで確かめられること、気付くことを大切にしていきたいなぁと改めて思いました。

クラスのあとはお決まりのランチタイム🎵

先週と同じお寿司やさんで、海鮮丼やカツカレーやカツカレーカキフライトッピング（ムーちゃんオーダー！）を頂きながら、ホワイトデーの体験談やワイドショーネタで盛り上がりました。

ご参加頂いたみなさまありがとうございました。

今週末は、久松町でクラスがあります。みなさんのご参加、お待ちしております😌

今後とも人形町ヨガをよろしくお願いします。

中川まり子