逃げずに今に

土曜日、１日降り続いた雨も上がり、浜町には６名の方が集まって頂きました。

クラスのはじめは、みなさんの今を聞いてみたくて、

みんなで少し雑談

ヨガをはじめてからの体の変化、心の変化に気付いたというお話、これからチャレンジしたいと思っていることのお話

お一人お一人の声にじっと耳を傾ける時間も、普段やっているようでやっていない行為だなぁと思いながら、お話を聞かせていただきました。

そして、いつものようにまずは、この空間に心と体を馴染ませるところからはじめ

足指の刺激、背骨を伸ばしてほぐして、楽に座れる体勢を作ったら

ヨガの基本的な呼吸法、ウジャイ呼吸で意識をもっともっと内側へ。

呼吸法から解放された後のみなさんの表情が、仏様のような幸せに満ちた表情に変化していらっしゃいました。合掌。

クラスの最後は体を刺激し粗くなった呼吸を

もう一度呼吸法と瞑想で鎮めてクラスを終え

帰りは、ヨガに付き合ってくれた二人の息子と自宅近くのインドカレーをたっぷり頂き帰路につきました。

私の日常にはいつも二人の幼いこどもたちがいます。この日も、二人を連れてクラスへ。

退屈しないかな？どこかへ逃亡したらどうしようか？クラスの進行を妨げたら、参加者のみなさんに迷惑がかかるな。。。などと色々想像してはヤキモキ、ソワソワ

でもいざ始まってみると案外なんてことなく終わって、

参加者さんも自然と二人の存在を受け入れて下さり、温かく見守っていただいていることには本当にいつも感謝しております。ありがとうございます。

わたしの今をありのままに、逃げずにクラスにいる、今にいること

自分の言葉で丁寧に伝える努力をすること

それをこれからも続けていきたいなぁと思っています。

これからも人形町ヨガをどうぞよろしくおねがいします。

中川まり子